Triglyzeride sind eine bestimmte Art von Fett, das im Blut zirkuliert. Im Gegensatz zu Cholesterin, das Ihren Körper zu bauen Zellen und machen bestimmte Hormone hilft, Supply Triglyceride Ihren Körper mit Energie. Hohe Triglyzeridwerte (Hypertriglyzeridämie) auftreten, wenn Sie mehr Kalorien essen, als Ihr Körper verbrennt. Dies ist ein Teil des metabolischen Syndroms, und was IA € ™ ll an hier heute aussehen.

Hohe Triglyzeridwerte um Verhärtung der Arterien, die das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht führen. Zeitweise konnten hohe Triglyceride werden durch solche Medikamente wie Tamoxifen, Steroide, Diuretika, orale Kontrazeptiva, und Betablocker. Woher wissen Sie, wenn Ihr Triglyceride hoch sind? Ihr Arzt könnte, um ein Fasten Blutprobe und festzustellen, ob Ihr Triglycerid-Spiegel normal oder hoch. Herea € ™ s, was die daraus resultierende Test Zahlen bedeuten:

â € "Normal: Weniger als 150 mg / dL
â € "Borderline hoch: 150 bis 199 mg / dL
â € "High: 200 bis 499 mg / dL
â € "Sehr hoch: Mehr als 500 mg / dL

Verwenden Sie Ihre Ernährung zu senken hohe Triglyceride. Bestimmte Diäten sind â € œWeight Watchers, â € â € œSouth Beach, â € â € œZone, â € â € œAtkins, â € und die Mittelmeer-Diät. Andere ernährungsbedingte Faktoren, die Ihnen helfen, gehören die Vermeidung einfache Kohlenhydrate (zB Zucker und Weißmehl), Vermeidung von Trans-Fettsäuren in frittierten Lebensmitteln und Backwaren (zB Kuchen, Kekse, Cracker), und essen mehr Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren könnten (zB Lachs, Makrele).

Ergänzungen können auch helfen. Rotwein in moderaten Mengen zu niedrigeren erhöhte Triglyzeride gezeigt worden. In einer Studie mit 69 gesunden Männern und Frauen (38 bis 74 Jahre), waren die Menschen randomisiert vier Gruppen: 1) Rotwein (Männer: 300 ml / Tag; weibliche 200ml/day); 2) Wasser plus roten Trauben-Extrakt Tabletten ( Wein-Äquivalentdosis); 3) Wasser plus roten Trauben-Extrakt Tabellen (halbe Dosis) oder 4) Wasser plus Placebo-Tabletten für einen Monat. Ergebnisse:

â € "Weinkonsum führte zu einem signifikanten Anstieg der Nüchtern-HDL-Cholesterin um 11% -16%.
â € "Weinkonsum nicht geringer ist die Fasten LDL-Cholesterin, Gesamtcholesterin, oder Blutdruck.

Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind verantwortlich für die Unterstützung niedrigere Triglyceride. Die gesamte EPA und DHA-Dosis empfohlen wird zwischen zwei und vier Gramm pro Tag. Auch wenn Omega-3-Fettsäuren zur Verfügung über den Ladentisch, empfiehlt die American Heart Association, dass die Senkung sehr hohe Triglyceride (über 500 mg / dL) mit Omega-3-Fettsäuren in der Obhut eines Arztes mit dem getan werden verschreibungspflichtige grade Omega-3-Fettsäuren (â € œOmacorâ € Kapseln).

Soja-Protein hat zu niedrigeren hohe Triglyceride wurden in einer doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie mit 138 gesunden und viele adipös (BMI 25-30) Probanden (Alter 26 bis 69 Jahre alt) gezeigt. Darin führte der Sojabohne Behandlung zu einer signifikanten Reduktion der Triglyceride im Vergleich zu keinen Rückgang in der Placebo. Die Sojabohne Behandlung auch zu einer signifikanten Reduktion des Körperfetts geführt.

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