Stress ist eine Reaktion, die aufgrund bestimmter Umstände wie kommt viel zu viel körperlicher oder geistiger Anstrengung oder während gefährlich, knifflige und ungewöhnliche Situationen. Diese Reize lösen eine Abwehrreaktion des Organismus, seine Mobilisierung steigt in Zeiten der Krise, während der die momentane Belastung ist. Allerdings, wenn Stress für eine längere Zeit bleibt, kann es zu Schwäche, Apathie, Angst und körperlichen Beschwerden. In einigen Fällen kann es auch zu Depressionen führen.

In der heutigen sich schnell verändernden Lebensstil, gehen wir durch Stresssituationen jeden Tag. Unterwegs in einem überfüllten Bus oder Staus können Stress verursachen. Arbeiten 10 Stunden am Tag, nicht genügend Zeit für Erholung, verschmutzte Umwelt, die allein leben, all diese Faktoren erhöhen das Risiko von langfristigen Stress. Natürlich ist jeder anders und erhält unterschiedliche Höhe dieser unzähligen Reize jeden Tag.
Langfristige Stress wird häufig Mitarbeiter in Großunternehmen, in dem alles einer ständigen Kontrolle unterzogen wird ausgesetzt. Eine solche Situation macht müde, verursacht Unbehagen und schließlich Stress.

Laut amerikanischen Studien die stressige Erfahrung ist der Tod des Ehepartners oder geliebten Menschen, Scheidung, Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes, Pensionierung, Ehe und verurteilt.
Die wichtigsten Symptome sind: Schlafstörungen, Kopfschmerzen oft, Reizbarkeit, Weinen ohne Grund und Ausbruch der Aggression. Längerer und starken Stress kann zu gesundheitlichen Problemen, wie Herzinfarkt oder negative Zustände wie Depressionen.

Zur Vermeidung von Stress aufbauen es sehr unterstützend, gesunde Lebensmittel zu essen, nehmen Sie die richtige Erholung und sollten angemessene, erholsamen Schlaf zu bekommen. Körperliche Übungen wie Aerobic, Jogging, Schwimmen etc können helfen beim Ausladen der negativen Emotionen in einer Person. Doing Aktivitäten, die Sie gerne, wie Sie Musik hören, Lesen, oder irgendetwas anderes, dass Sie zufrieden kann auch in Stress abbauen helfen macht.
Verbringen mehr Zeit im Freien bevorzugt genoss Grün und Natur können Ihnen auch helfen, Stress abzubauen, da es eine lustige Stimmung und eine entspannende Kopf stellt. Es hilft Ihnen wieder die Kraft zu handeln.

Wenn Sie zu Herzen genommen haben und wandte die oben Lebensstil Anregungen aber immer noch unter Stress, beachten Sie bitte folgende.
Ein Bestandteil von allen Situationen, in denen wir unter Stress ist, dass es eine Reibung zwischen dem, was wirklich ist und was wir glauben sollen.

Also, wenn Sie das Gefühl Stress das nächste Mal, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst aber es am praktischsten ist. Manchmal kann es auf die Toilette gehen, oder wenn Sie Glück haben, von Menschen, denen gegenüber du dich vertrauen, die Sie gerade in der Nähe können Sie Ihre Augen umgeben sein und folgendes tun: Fragen Sie sich selbst â € œWhat ist es, dass ich jetzt Widerstand ? â € â € œWhat glaube ich, sollte es nicht sein? â € â € œIs es der Glaube an mich, dass jemand anderes, ich oder eine Situation anders sein sollte als es tatsächlich ist? â € Dann einfach in dir fühlen und bemerken, was entsteht , ein Gefühl, einen Gedanken, körperliche Empfindungen, Energie Prozesse? Nur fühlen.

Nach einer Weile fragt sich: â € œIs Kann ich etwas ändern über das, was ich jetzt widerstehen â € Wenn die Antwort â € œyesâ €, alle von Ihren Mut zu tun, was getan werden muss, um die Situation zu ändern?. Wenn die Antwort € œnoâ € A ist, klar zu machen, sich selbst, dass jetzt die Zeit zum Üben zu akzeptieren, was ist. Sie können ein Spiel mit dem eigenen Verstand, indem er vorgibt, dass die Situation, wie es jetzt ist, wurde von Ihnen ausgewählt, weil Sie es wollten, wie dieses Spiel. Mit dieser inneren Haltung Blick auf die Situation wieder, und bereit sein für eine Überraschung.

Dies ist einer der vielen spielerischen Möglichkeiten zu einer Entfernung der Drang erreichen zu müssen, was unseren Weg oder auf der anderen Seite müssen in der Serienfertigung ungesunden Situationen ohne Versammlung der Mut, etwas Neues auszuprobieren stecken. Genießen Sie das Experiment!

Die innere Metamorphose Universität bietet eine Vielzahl von Bewusstsein Praktiken, unter einer Vielzahl von Ansätzen einer der Workshops lernen, wie man mit diesen Herausforderungen genannt â € œEveryday Awareness Techniquesâ € befassen.